毎日できるがん予防 ２ 果物

果物食べてますか？果物って生活習慣病予防に効果があるそうです。
がん患者になってからは、朝と夜で二種類、食後に必ず食べるようになりました。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　応援よろしくお願いします。
　

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　　　　　　　　　　　１　老化を促す、活性酸素を不活性化する抗酸化物質

　　　　　　　　　　　２　発がん物質を抑制するミネラルやビタミンなどの微量栄養素

　　　　　　　　　　　３　血圧を上昇させるナトリウムの排泄を促進するカリウム

　　　　　　　　　　　４　コレステロールや脂質の吸収を阻害し、腸内を清掃する食物繊維

　　　今まで、野菜は意識して食べようとしていましたが、
　　　果物は、あまり意識することなく、
　　　むしろ、デザート・甘いものという感覚でおりました。



　　　　果物の糖分は、ブドウ糖や果糖が多く
　　　　すばやくエネルギーとして使われるそうです。
　　　　脳はブドウ糖しかエネルギーにできないらしく
　　　　朝の果物は脳に効いて頭を爽快にしてくれますよ。


がん患者となった今！
果物をたくさん食べてます！

先日「ル　レクチェ」が届きました。


新潟の西洋梨で、甘くてとろ～っとした食感がたまりません。


部屋中、甘い香りがただよっています。


この香りをお届けしたいくらいです。

 

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